Pilates to forma aktywności fizycznej, która koncentruje się na wzmacnianiu mięśni, poprawie postawy oraz elastyczności ciała, jednocześnie promując mentalną świadomość. Ćwiczenia Pilates łączą kontrolę oddechu z precyzyjnymi ruchami, co prowadzi do zwiększenia siły rdzenia mięśniowego, poprawy równowagi i koordynacji. Regularne praktykowanie Pilates przynosi liczne korzyści! Pilates – co to jest?…