W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób szuka wsparcia psychologicznego w sposób, który jest dla nich najbardziej komfortowy i dostępny. Psychoterapia online, która zyskała na popularności szczególnie w ostatnich latach, staje się coraz bardziej powszechnym wyborem. W rozmowie z terapeutą i psychotraumatologiem Sebastianem Antonowiczem, specjalistą od męskiego zdrowia psychicznego, dowiemy się, jakie są główne zalety terapii online, kto najczęściej z niej korzysta, a także jak zapewnić bezpieczeństwo i prywatność w wirtualnych gabinetach. Czy terapia online może być równie skuteczna jak tradycyjna? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w naszym wywiadzie.Wielu czytelnikom i czytelniczkom Chic&Kouture Magazine zależy na zdrowiu swoim i ich bliskich – partnerów, członków rodziny, przyjaciół. I chodzi tutaj zarówno o zdrowie fizyczne, jak również dobrostan emocjonalny i psychiczny. Jednocześnie coraz więcej świadomych osób sięga po profesjonalną psychoterapię online. Co według Ciebie przyciąga ludzi do tej formy?
Myślę, że psychoterapia online ma kilka naprawdę ważnych zalet, które przekonują ludzi. Po pierwsze, jest to kwestia dostępności. Niezależnie od tego, gdzie się znajdujesz – czy to w małej miejscowości, czy za granicą – możesz skorzystać z pomocy profesjonalnego i doświadczonego psychologa-psychoterapeuty, który być może nie byłby dostępny lokalnie. To jest ogromne ułatwienie, zwłaszcza dla osób mieszkających w miejscach, gdzie dostęp do najlepszych specjalistów jest ograniczony.
Zgadza się, kwestia lokalizacji może być dużym problemem. Czasem w naszej miejscowości psychologiem czy psychoterapeutą jest osoba, z którą nie chcielibyśmy mieć do czynienia. Czy zauważyłeś, że są jakieś konkretne grupy osób, które szczególnie korzystają z tej formy terapii?
Zdecydowanie. Często słyszę od kobiet z którymi pracuję terapeutycznie, że bardzo chciałyby, aby ich chłopak, partner, brat czy mąż skorzystał z psychoterapii, tylko po prostu nie mają czasu na dojazdy i czekanie w kolejce pod gabinetem. Obawiają się też, że ktoś ze znajomych tam ich spotka, a dla wielu mężczyzn to wydaje się nieakceptowalne. W terapii w wersji online te problemy zupełnie nie istnieją! Stąd też wiele kobiet przekonuje swoich mężczyzn, aby właśnie z tej formy terapii skorzystali. I oni to robią dla dobra swojego, ale też dla swojej relacji z partnerką. Okazuje się, że mężczyźni, którzy często mają trudności z otwarciem się i rozmową o swoich emocjach, mogą czuć się bardziej komfortowo, zaczynając od spotkań online. Możliwość rozmowy z psychoterapeutą z własnego domu przez komunikator z włączoną kamerą, w znanym i bezpiecznym otoczeniu, może być znacznie mniej stresująca od sesji stacjonarnej. Ponadto, osoby z niepełnosprawnościami lub te, które borykają się z lękiem społecznym, także często wybierają terapię online. To dla nich duże ułatwienie, bo nie muszą zmagać się z dodatkowym stresem związanym z dojazdem do gabinetu.
To rzeczywiście ważne argumenty. Myślę, że jest wiele kobiet, które bardzo by się ucieszyły, gdyby ich partner skorzystał z psychoterapii. Czy są jeszcze inne korzyści, które widzisz w psychoterapii online?
Oczywiście! Kolejną zaletą jest elastyczność. Sesje online można łatwiej dopasować do codziennego harmonogramu, co jest dużym plusem dla zapracowanych osób. Można umówić się na terapię w przerwie na lunch czy zaraz po pracy, bez potrzeby tracenia czasu na dojazdy. Dodatkowo, kontakt online może być mniej formalny, co sprzyja budowaniu relacji terapeutycznej. Klienci często czują się bardziej swobodnie, mogąc rozmawiać z własnego pokoju, mając przy sobie ulubiony kubek herbaty czy nawet z własnego samochodu – szczególnie mężczyźni chętnie korzystają z tej ostatniej opcji.
Brzmi bardzo zachęcająco, ale co z prywatnością? Niektórzy mogą obawiać się, że przez Internet ich rozmowy mogą nie być w pełni bezpieczne.
To bardzo ważna kwestia. Profesjonalni psychoterapeuci dbają o bezpieczeństwo i prywatność swoich klientów. Używamy zaszyfrowanych platform do komunikacji, co minimalizuje ryzyko przechwycenia rozmów. Dla niektórych osób, szczególnie tych z małych społeczności, psychoterapia online może wręcz zapewniać większą anonimowość. Nie muszą obawiać się, że ktoś znajomy zobaczy ich wchodzących do gabinetu psychologa. Docierają do nas również głosy osób, które korzystając ze wsparcia psychologicznego w gabinecie musiały informować osobę w rejestracji z jakim problemem zgłaszają się po pomoc. To jest po prostu niedopuszczalne!
Zdecydowanie. Cieszę się, że też to tak widzisz. Wiele moich przyjaciółek zachęciło swoich partnerów do skorzystania z psychoterapii online. Szczególnie zadowolone są te, których partnerzy zdecydowali się wybrać psychoterapeutę-mężczyznę. Czy płeć terapeuty ma aż tak wielkie znaczenie?
Myślę, że to zależy przede wszystkim od konkretnej osoby. Słyszę też od wielu kobiet, że wolałyby, aby ich partner trafił właśnie do mężczyzny. Nie wiem czy to kwestia zaufania, czy może innej perspektywy jaką może mieć terapeuta-mężczyzna, ale dla wielu osób to ważne. Od samych mężczyzn słyszę natomiast, że łatwiej jest mężczyźnie zrozumieć drugiego mężczyznę. Mówią, że taka rozmowa jest dla nich po prostu bardziej naturalna – nie muszą nikogo udawać, nikomu się przypodobać. To pozwala wyraźnie usprawnić proces terapeutyczny. Jednak choć specjalizuję się właśnie w zdrowiu psychicznym mężczyzn, to pracuję jednak oczywiście także z kobietami – stąd uważam, że często wybór mężczyzny jako terapeuty to kwestia po prostu bardzo indywidualna. Sam lubię, kiedy klienci wybierają mnie przede wszystkim ze względu na moją wiedzę i doświadczenie kliniczne.
Jasne, to brzmi logicznie. Na koniec, co byś doradził osobom, które zastanawiają się nad rozpoczęciem psychoterapii online, ale mają pewne obawy?
Zachęcałbym do spróbowania! Wiele osób jest zaskoczonych, jak naturalnie i swobodnie czują się podczas sesji online. Ważne jest, żeby wybrać terapeutę, z którym czujesz się dobrze, i możesz otwarcie porozmawiać o swoich obawach. Dobra relacja terapeutyczna jest kluczowa, a forma spotkań online to tylko narzędzie, które może ułatwić ten proces. W końcu najważniejsze jest to, żeby znaleźć pomoc, która naprawdę działa.
Moim rozmówcą był terapeuta i psychotraumatolog Sebastian Antonowicz – ekspert zdrowia psychicznego. Sprawuje nadzór merytoryczny nad psychologami i psychoterapeutami w profesjonalnym centrum psychoterapii PROzytywnie – https://prozytywnie.pl/. W zakresie psychologii klinicznej i psychoterapii kształcił się w kraju i za granicą. Odbył psychoterapeutyczny staż kliniczny w klinice zdrowia psychicznego w Warszawie. Prowadzi swoje media społecznościowe pod nazwą „Sebastian Antonowicz – wsparcie psychologiczne”.
Inne tematy:
Psycholog na NFZ czy prywatnie? Która opcja ma sens?
Do jakiego specjalisty udać się po pomoc?
Jakiego terapeuty naprawdę potrzebujesz?
Żaneta Wieczorek – redaktorka portalu CK-Mag.pl, specjalizująca się w tematyce lifestyle, relacji i współczesnych trendów. W tekstach łączy kobiecą intuicję z dziennikarską dociekliwością, zawsze szukając tego, co naprawdę ważne, choć często ukryte między wierszami codzienności. Pisze lekko, ale z treścią – o tym, co porusza, bawi, inspiruje i zmusza do refleksji. Zafascynowana ludźmi i ich historiami, nie boi się tematów trudnych ani tych z przymrużeniem oka.
